11 estrategias para abandonar la preocupación

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1.- Pregunta que es lo peor que puede pasar.

a.- Pregunta que es lo peor que puede pasar.

b.- Prepárate para aceptar lo peor.

c.- Descubre como mejorar si pasa lo peor.

2.- Recopila todos los hechos de una manera objetiva.

a.- Hazlo como si lo preparas para alguien mas.

b.- Hazlo como si eres un abogado preparando para un juicio.

3.- Genera soluciones potenciales para el problema.

Antes de presentar un problema, responde a 4 preguntas.

a.- Cual es el problema.

b.- Cual es la causa del problema.

c.- Cuales son todas las posibles soluciones al problema.

d.- Cual solución tu propones.

4.- Recuerde siempre la ley de los promedios.

Esta ley se refiere a las probabilidades de que un evento especifico ocurra.

5.- Establezca minimos aceptable a sus preocupaciones.

Ejemplo: Si el precio de un producto baja de 10, venderlo todo en oferta.

6.- Vive tu dia.

Una de las peores tareas del ser humano es olvidarse de vivir.  No nos preocupemos por cosas que hicimos mal en el pasado y que podría irnos mal en el futuro.

7.- Mantengase ocupado.

Es imposible para un ser humano pensar en mas de una cosa al mismo tiempo.  Por lo tanto para olvidarse de las preocupaciones mantenga su cerebro y su cuerpo involucrado en una actividad que le guste.

8.- Acepta lo inevitable.

Si existe alguna posibilidad de lograr algún cambio actuando de manera diferente hazlo, pero rápido.

Si las circunstancias son obviamente inalterables, preocuparte solo te hará empeorar.  Acéptalo rápido.

9.- Actúa feliz para sentirte feliz.

Desafortunadamente no podemos controlar como nos sentimos, pero si podemos controlar completamente todo lo que hacemos.  Y por regla general lo que hacemos siempre modifica nuestras emociones.   Simplemente sonreír te hace sentir siempre mucho mejor.

10.- Abandona los resentimientos.

No tiene sentido retener malos recuerdos y resentimientos contra algunas personas.  Sigue adelante, por una causa infinitamente mas grande que nosotros mismos.

11.- Entiende porque la gente critica.

Cuando alguien critica es porque le da al criticador un sentimiento de importancia.  Déjalos seguir adelante.

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